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스쿼시4

스쿼시 기초강습 소모 칼로리 요즘 스쿼시 강습을 받고 있는데... 소모 칼로리 측정을 해봤다.보통 강습시간은 50분, 난 기초반이라 첫주는 거의 자세연습 하느라 뛴적이 없어서 아예 워치로 운동측정을 안했고..포핸드 수업 이후 공을 치기 시작한 이후에 칼로리 측정을 시작했는데... 중간에 선생님이 바뀌면서 막 뛰게 만들어서 땀이 엄청 나게 만들어줘서 운동량이 늘어났다. 진짜 처음 막 뺑뺑이 돌려서 뛰게 만드는데 내가 이렇게 굼뜬 사람이었나 싶게 만들어줌...;; 포핸드 강습 이후 50분 강습에 보통 300kcal 정도 소모되나 보다.마지막 금요일은 수업 끝나고도 강습생들끼리 간단히 미니게임을 좀더 하느라 칼로리 소모량이 늘었지만..아마 보통때처럼 했으면 300 정도였을 듯.. 확실히 스쿼시가 칼로리소모량이 다른 운동에 비해 많은 것 .. 2025. 4. 20.
탄천종합운동장 스쿼시 강습 진도 기초과정안전교육, 포핸드/백핸드 스트로크, 서브, 게임 설명초급 과정발리, 보스트, 멘탈터팅 드라이브, 멘탈터팅 보스트 중급 과정드롭, 로브, 백월, 보스트&드롭 콤비네이션, 게임 스쿼시 수강신청을 하면서, 처음 배울때 어떤 수업을 신청해야 할지 잘 몰랐는데... 지금 보니 난 초급과정 수강신청을 했는데, 기초과정을 배워야 하는 거였네....;;근데 수업은 기초과정을 듣고 있는 것 같음....;;;; 2025. 4. 20.
스쿼시 용품 사이트 / 오프라인 매장 스쿼시 용품 파는곳이 생각보다 많지 않네.... 몇개 찾아서 올려둔다. 영산스포츠 공식 온라인 스토어영산스포츠는 아디다스, 아식스, 뉴발란스, 푸마, 라코스테, 휴고보스 등 글로벌 스포츠 브랜드 국내 공식 제휴 스토어입니다www.ysretail.com 수진스포츠 SJsports : 네이버 스마트스토어해외수입상품 전문 스쿼시 온라인 용품점입니다!!^^smartstore.naver.com 네이버 지도썬스포츠map.naver.com 썬스포츠몰 : 네이버 스마트스토어썬스포츠는 1998년 동대문에 오픈한 라켓스포츠 전문샵으로 아디다스테니스 스페셜매장입니다.smartstore.naver.com 네이버 지도하이파이브스포츠map.naver.com 네이버 지도라켓마켓map.naver.com 2025. 4. 16.
스쿼시 유명 브랜드별 특징 및 악세사리 1. Dunlop (던롭)특징: 세계적으로 가장 널리 알려진 스쿼시 브랜드 중 하나로, 라켓, 공, 그립 등 다양한 제품을 제공합니다.​악세사리:스쿼시 공 (Pro, Competition 등)​그립 및 오버그립​손목아대, 헤드밴드​라켓 가방, 백팩​스트링​공 보관통, 볼 워머​공식홈 : https://www.dunlopsportskorea.co.kr/ ​ 2. Tecnifibre (테크니화이버)특징: 프랑스 브랜드로, 고급스러운 감성과 프로 선수용 제품을 다수 보유하고 있습니다.​악세사리:그립 및 오버그립​스트링​손목아대, 스포츠 타올​라켓 가방, 백팩​보호용 고글​3. Head (헤드)특징: 테니스와 스쿼시 모두에서 강세를 보이는 브랜드로, 다양한 악세사리를 제공합니다.​악세사리:스쿼시 공​그립 및 .. 2025. 4. 12.
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